المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : التأمل..فوائده ..طريقته ..كيف تمارسه ؟!


ندى الربيع
11-04-2007, 10:26 AM
تعريف التأمل:
معظم الاشياء الجميلة في الحياة التي تتناول المشاعر متى عرفتها فقد حددت من جمالها ، ذلك ان المشاعر التي عند الناس تختلف من شخص لاخر .

فشعوري بالاسترخاء قد يختلف عن شعورك انت بالاسترخاء وبكاؤك غير بكائي . وفرحك مختلف عن فرحي .. المشاعر عندك تختلف نفسها عندي . والتأمل في حقيقة الأمر مشاعر داخلية في الإنسان ، قد يعرفها البعض بأنها شعور بالسلام الداخلي .

ومن الداعي للتفكير قولنا لمن علت منزلته من الملائكة والانبياء مثلا ، عليه السلام ان نرسل له السلام...

ويعرف البعض التأمل بأنه أسلوب لتغيير السلوك تجاه الحياة . هذا الاسلوب والتغيير ينشأ من داخل قرارة الانسان هذه بعض التساؤلات التي يطرحها التامل ومن ثم يجيب عليها عمليا :
مالذي ممكن ان يحدث لو ان كل ذرة في جسدك استرخت ؟
ولو انك ولو للحظات في اليوم وقفت التفكير السلبي وخفضت الاصوات الداخلية ؟
وماذا لو انك بدأت تشعر الوعي الحقيقي ؟

ان التأمل هو احدى الطرق العملية لتهدئة الافكار الداخلية للسماح لنا بالشعور بحقيقتنا الطبيعية واحدة من الاختبارات الجميلة التي ذكرها د . صلاح الراشد ـ في برنامج السعادة في ثلاثة شهور لمعرفة ما اذا كانت افكارك ايجابية ام سلبية هي ان تجلس لمدة قصيرة (20-30 دقيقة ) دون التلفاز او المذياع او الجريدة او ا لمجلة او التحدث لاخرين ثم تستمع لافكارك في الداخل . فاذا كانت الافكار سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة . اذا كان الامر هو الخيار الثاني فان التامل في واحده من ا لخيارات التي قد تحتاج لها .

http://www.arb-up.com/get-4-2007-a8umjpl5.jpg
كيف تمارس التأمل ؟

قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التامل وهو :
قبول كل شيء حولك من امور الناس والدنيا كما هي وكلما مارست اكثر كلما تقويت اكثر .
ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك .
ابعد من افكارك ابعد من ذكرياتك ..
يفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن .


ههنا بعض الارشادات المعنية لممارسة جلسة تامل :
ـ ابدأ بجلسة مريحة وجسمك مستقيم بالذات الرقبه وتاكد من ان الرقبتين مسترخيتان .
ـ ركز على نفسك وهو يخرج ويدخل من انفك اذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط .
ـ نقطة مهمة ان تقبل الطريقة التي تعمل بها ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر .
ـ استمر في عمل الجلسات واذهب ابعد من مشاعرك وافكارك وذكرياتك مع الممارسة يقوى شعور التامل .

ـ في كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة خلال التامل في البدايات او بعد الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة . قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة الكثيرة او بسبب عدم التعود على الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان المرحلة القادمة لها الخروج .

يري بعض اساطين هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة ان معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او النفسية ، في نقطة اللاشيء …. في غياب المشاعر والافكار .

ويري بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت رسالته جلسات تامل طويلة كما حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التامل صنعة الاقوياء .

التأمل ... فوائده:
- شعور بالسلام الداخلي .
- شعور بالانسجامية بين الروح العقل والجسد .
- ترتيب الافكار وتسلسل الاولويات .
- الطمأنينة والهدوء .
- الترفيع عن سفاسف الافكار .
- اكتشاف المعاني العميقة للذات .
- اكتشاف رسالتك في الحياة .
- ترتيب الطاقة الداخلية .
- فهم المعاني العميقة للعلاقات مع البيئة والاخرين .

منـــــــــــــــــقــــــــول

السلطان العثماني
11-04-2007, 07:58 PM
شكرا جزيل الشكر علي الموضوع الممتاز ياندي الربيع

السلطان العثماني
11-04-2007, 08:06 PM
اذا كان الامر هو الخيار الثاني فان التامل في واحده من ا لخيارات التي قد تحتاج لها .

اخت ندي ارجوك ارجوك ان توضحي ماالمقصود بعبارة الخيار الثاني اشعر ان المعني قريب مني

ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك .
ابعد من افكارك ابعد من ذكرياتك ..
يفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن .

ايضا لو تكرمت مالمقصود بعبارة ابعد من مشاعرك ابعد من افكارك هل المقصود الاتعيش بتاثير هذه الافكار والمشاعر السلبيه عليك وان تمنع تاثيرها عليك

alsharrah
12-04-2007, 01:19 PM
كلام راقي و جديد ...ممتاز

طبيعي
13-04-2007, 01:56 PM
اختي ندى الربيع

alsharrah
13-04-2007, 07:32 PM
ويقول الدكتور ديفيدسون إنه على الرغم من أن الدراسة تظل في حكم الاولية، تشير النتائج الايجابية الواضحة إلى ضرورة اجراء المزيد من البحوث.

ويؤيد هذا الرأي خبير بريطاني بالقول إن نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة للطب النفسي، بدت مشجعة، لكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات الاعمق والاكثر توسعا.

ويخلص الدكتور ادريان وايت من قسم الطب البديل في جامعة اكستر البريطانية إلى القول إن هناك دلائل متزايدة على فوائد التأمل "فهو للبعض طريقة معالجة فعالة".

ندى الربيع
14-04-2007, 09:39 AM
ان التأمل هو احدى الطرق العملية لتهدئة الافكار الداخلية للسماح لنا بالشعور بحقيقتنا الطبيعية واحدة من الاختبارات الجميلة التي ذكرها د . صلاح الراشد ـ في برنامج السعادة في ثلاثة شهور لمعرفة ما اذا كانت افكارك ايجابية ام سلبية هي ان تجلس لمدة قصيرة (20-30 دقيقة ) دون التلفاز او المذياع او الجريدة او ا لمجلة او التحدث لاخرين ثم تستمع لافكارك في الداخل . فاذا كانت الافكار سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة . اذا كان الامر هو الخيار الثاني فان التامل في واحده من ا لخيارات التي قد تحتاج لها .


القصد من الخيار الثاني... إذا كانت الأفكار إيجابية...
فإنك تحتاج بشكل قاطع إلى التأمل... و أنت تملك الاستعداد الكافي لممارسته...
و كونك تملك هذا النوع من السكون و الأفكار الإيجابية...
فهي مؤشرات جيدة على حاجتك للتأمل...

أما بالنسبة للذهاب أبعد من مشاعرك...
فيقصد بها أن لا تعيش بالوقت الحاضر...
و إنما تعيش في ساعة التأمل... انسى و إن لم تستطع تناسى...
تجاهل همومك و مشاكلك... لا تترك للقلق و التوتر مجالا ليسيطران عليك...
كن حر نفسك ساعة التأمل... اختار الوقت و المكان المناسبين...
عش هذه الدقائق المعدودة... فهي ستمدك بالطاقة الكافية لمتابعه يومك بكل راحة و هدوء...
استمتع بها... و لا تعتبرها درسا أو فرضا...

شكرا أخي طبيعي لمرورك الكريم...
شكرا أخي الشراح للمرور و المداخلة الرائعة...

أخيرا...أسأل الله التوفيق و العافية للجميع...

سلمان الاحمدى
14-04-2007, 03:26 PM
تأملو الكلام المفيد والمختصر............. شكرا اختى

السلطان العثماني
14-04-2007, 05:19 PM
اخت ندي الربيع شكرا جزيل الشكر علي التوضيح نقدر جهودك

سلمان الاحمدى
15-04-2007, 10:24 PM
(((فاذا كانت الافكار سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة . اذا كان الامر هو الخيار الثاني فان التامل في واحده من ا لخيارات التي قد تحتاج لها .))) طبعا الدكتور الراشد يفقونى علما وليس اعتراض على كلامه ...
فقط يعني اذا كان الشخص كما يقول مليء بالافكار السلبية ........ يعني لن ينفعه التأمل ؟ وكأنه يقول المريض لن ينفعه الدواء ........
المفروض ان نعين هذا السلبي الافكار ونساعده ...........

السلطان العثماني
15-04-2007, 10:52 PM
يعني يااخ سلمان ان التامل يجب ان يكون بافكار ايجابيه تسرح مع فكره واحده كما تشاء اليس كذلك
ثم ان التفكير المشتت والغير مركز بامور الحياة واحداث اليوم يعيق تدفق الطاقه فالمطلوب هو الجلوس لدقائق يتم خلالها وقف التفكير وابطال مفعول حدته وقوته وتشتته ومايسببه من انفعالات عنيفه تؤثر سلبا علي تدفق الطاقه من خلال التركيز علي التنفس لكي يعاد تنظيمك سير الطاقه
اليس كذلك ايها المتامل الكبير
كلامي صح ام ماذا

ملك الهوى
25-05-2007, 11:52 PM
موضوع في قمة الروعة

اشكر لكي حسن

اختيارك

:)

ندى الربيع
26-05-2007, 08:19 AM
شكرا لك أخي العزيز...
و أتمنى لك كل المتعة و الفائدة بمنتديات طبيعي...

سلمان الاحمدى
27-05-2007, 12:20 AM
مرحبا بك ملك الهوى ......... واهلا وسهلا
اخي العثماني ............ صح لسانك ........... صح لسانك
ممتاز .......... والى الامام .......

snow-girl
08-10-2008, 11:11 PM
اختي ندى الربيع شكرا لك على هذا الموضوع
ولكن اريد ان اسالك عن الافكار السلبية كيف يمكن التخلص منها وكيف يمكن الاستفادة من التامل
صاحب الافكار السلبية لا يستطيع التامل لان افكاره السلبية لن تفارقه
ولكن كيف يمكن الخلاص منها والدخول في تامل حقيقي والقدرة على التركيز على التنفس فقط
وشكرا جزيلا لك ولكل الاعضاء المشاركون

خالداللوزى
11-12-2008, 06:31 PM
جزاكى الله خير الجزاء

korabika
08-04-2009, 07:11 AM
merci 3ala hada almawdo3e

رنتيسي
23-11-2009, 07:15 PM
بارك الله فيكم

ضيف الدنيا
10-03-2010, 01:30 PM
السلام عليكم
بصراحة كلام حلو لكن باعتقادي يصعب على أي شخص أن يطبقة ، والسبب أولا يجب أن يكون الشخص هذا يحب الحياه وما تحمله له من أشياء بغض النظر عن إذا كانت مشكله أو مسؤولية ... و أيضا أن يكون هادي لا شخص عصبي
وأن لا يمارس التأمل في وقت عصبيته
مع تحياتي : ضـــيــف الــدنــيـــــا

أبو ريان
02-04-2010, 11:38 AM
رااااائع

موضوع ممتاز و محفز لممارسة التأمل للتخلص من ضغوطات الحياة

تأمل دقيقه .. تأتيك الحقيقه


تحيتي لكم

المرشدة
03-04-2010, 04:18 PM
الله يجزاكم خير

إكليل الغار
20-04-2010, 10:57 PM
يجب ان نفرق بين هذا التامل والتامل الذي نريد والذي كان جزءا اساسيا من حياة الانبياء ، فالأنبياء كان تأملهم في الكون وفيما حولهم من مظاهر عظمة الخالق ، تامل فكري بحت يقود للهداية ، وليس الـتأمل الذي يطرد الأفكار السلبية ، لأن الذي يشغل وقته بالتأمل في مخلوقات الله وكونه الواسع الرحب ، لن يجد في نفسه متسعا للافكار السلبية.
أنا أتأمل وأتفكر لزيادة يقيني بعظمة الخالق وقدرته ، أتأمل وأتفكر لإيجاد حلول منطقية وعقلانية لما يواجهني من مشاكل وعقبات في حياتي ، أتأمل لأسمو بروحي وأرفعها للأعالي .

د.خالد الاعور المانيا
21-04-2010, 12:59 AM
الف شكر على الافادة واعادة الذاكرة والتامل وعلى التفسير بارك الله بك

الشيخ الرئيس
24-07-2010, 08:38 PM
شكرا جزيلا لك ، حقا التأمل هو الطريق الموصل إلى السعادة ، وكما قال آرسطو ، أعلى درجات السعادة هي التأمل ...
ولكن مشكلتنا هي بالقدرة على التحكم بالذات ، أو بالأفكار التي تطرحها الذات ، وهي قهرية بلا شك ،
والسلام عليكم

عطر الخزامى
17-08-2010, 06:39 AM
اشكرك ع الموضوع المفيد الملئ بتأمل وخييييييير تأمل هو تأمل مخلوقات الله تعالى وعظمة الخالق جل وعلا

خديجة
06-01-2011, 05:16 PM
شكرا لك أختي ندى الربيع على الموضوع القيم.

حميد
06-01-2011, 07:11 PM
بارك الله فيكم ياندى الربيع.في موضعكم .ولكل امرء ما نوى

اجابة للاخ الدي طلب من ان ينسلخ من الافكار السلبية والاوهام والعيش في او على سطح المريخ فانصحه ان يغير طريقة العمل اولا ... وا ن يتجه الى خالقه ....وا يميز ما بين الصحيح والخطا ... وا ينطلق من ايات اليت عاشتها الانبياء والرسول ......وا يصاحب دو اخلاق حالية وان يجالس مجلس العلماء والفهماء والحكماء وان ينسلق من الموبيقات ..

والتقليد العشوائي وان يبحث في اصول الدين والاسلام والمسلكين العلاماء والاطباء والصيادلة واجراح ...هم الدين نوروا علم وعلاماء الغير المسلمين.والمسيحين والاوروبين .فثورتنا مرجعنا والتباع رسولنا مرجعنا والقران ربيع قلوبينا ومنورنا وهادينا الي السب الرقية بادن الله

hashem2005
22-01-2011, 10:47 AM
جزاك الله خير على هذا الطرح الرائع أختي ندى الربيع
المشكله في الوقت أن مشاغل الحياة ماخذه كل وقتنا
هذا الدرس عن التأمل يمكنكم مشاهدة الدروس على اليوتيوب مع الترجمه :)

http://www.youtube.com/watch?v=NIqswrgbQvw

حميد
23-01-2011, 04:36 PM
merci nada rabia

imedimed
19-05-2011, 01:41 AM
جربت إحدى طرق التأمل لكن أصبت بصداع شديد جدا و لأيام فهل هدا طبيعي ؟

حميد
19-05-2011, 10:46 AM
ياخي امدي مد ادا كان لكم نقص في النضر واستعملت النظارة ....كيف تحس ....؟

تحس بالدوران لانك لم تتعود على استعمال النضارات والتصحيح ياتي دائما بالاختلاف التي تنوي انه يؤثر عليك ففعلا وانطلاقا من اعادت الممارسة سوف تتخلص من الصداع.والله المعين.

إكليل الغار
19-05-2011, 11:31 AM
جربت إحدى طرق التأمل لكن أصبت بصداع شديد جدا و لأيام فهل هدا طبيعي ؟

اخي الكريم .. مع احترامي لما يطرح من طرق للتأمل غير أني اعجب كيف لأمة لديها طرق للتأمل ليس أروع و لا أفضل ، تحاول تقليدالتأمل الذي يأتيها من دول الشرق الأقصى و تعتبره شفاء لها
أعتقد أن في الصلاة ما يكفي للراحة و التأمل .

egy950
26-09-2011, 07:35 PM
مشاركه قمة الامتياز
ونرجوكم مواصلة المذيد
الله يجزاكم الجنه يارب
ويسعدكم ويوفقكم فى طريق الله ورسوله
صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
http://i0.tagstat.com/image05/8/9344/004W054a9d4.gif

كاسر الصعاب
14-11-2011, 10:07 AM
موضوع رائع

انا بحب التامل لكن بشوف تطبيقه مع تركيز كامل صعب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لويزة71
17-11-2011, 06:07 PM
بارك الله فيك موضوع قيم فعلا

NNTK
26-03-2012, 08:01 PM
شكراً
جزاك الله خيراً

ميثا النعيمي
26-03-2012, 10:09 PM
موضـــــــــــــــوع متميـــــــــــــز ...... بوركت

ندى الجوري
19-05-2012, 11:03 PM
http://up.fr7.com/uploads/images/fr7-7bbd62bc3e.gif